校园 · 心理成长青禾视频
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视频简介
本期话题：认识焦虑期中周、实习申请和对未来的反复设想，常常让人觉得脑子停不下来。本期《大学生心理沙龙》邀请心理咨询师林岚与三位在校生围坐交流，从一次真实的考试焦虑谈起，聊聊身体发出的信号、脑海里不断放大的担忧，以及我们为什么会习惯把休息也变成任务。
节目里没有简单的“别想太多”，而是一起练习把模糊的不安说清楚：哪些是眼前能做的小事，哪些需要给自己一点时间。你会听到可操作的呼吸练习、任务拆分方法，也会看到同龄人如何在忙乱中重新安排睡眠、学习和社交。
如果焦虑已经明显影响日常生活，别独自硬扛，可以向学校心理中心或可信任的人求助。愿这场对话陪你慢一点，按照自己的步伐继续向前。
同系列 · 大学生心理沙龙
共 6 期
橘子汽水不加冰
“先把担心写下来”这个办法我今晚就试试，脑内循环的时候真的很需要一个出口。
林间回声（UP主） 写下来之后，可以再挑一件今天能处理的小事开始，祝你顺利。
南风吹到图书馆
第一次听到有人把“休息时的内疚感”也说出来，原来不只有我会这样。
周三也要早睡
来回看了两遍呼吸练习那段，跟着做完肩膀松了一点。谢谢这期陪伴。
小满同学
希望学校能多办这样的聊天活动，不用急着给答案，能被认真听见已经很好了。
阿屿的备忘录
把大任务拆成二十分钟的小块，对我这种容易拖延的人确实友好很多。
去看海的猫
嘉宾说“先照顾今天的自己”，我突然就没那么害怕明年了。很真诚的一期。
林间回声（UP主） 谢谢你分享这句话，今天也记得好好吃饭。
白桃乌龙少糖
室友一起看的，看到最后大家都开始聊自己的压力，感觉这顿晚饭变得很有意义。
简简单单向前走
不把每一天都安排满也是一种能力，最近正在学习给自己留白。
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